Arti Gerak Badan

“Saya berharap kegiatan senam massal ini tidak hanya diterapkan pada hari ini saja atau pada saat-saat tertentu. tetapi dapat dilakukan secara rutin dan teratur biar tubuh kita tetap bugar dan sehat. Karena hanya dengan tubuh yang sehat dan bugar kita menghasilkan bekerja dan juga belajar sebaik mungkin demi masa depan kita dan masa depan Kabupaten Sleman dalam lebih maju, ” ujarnya. Sri Muslimatun menilai pekerjaan senam massal tersebut juga mendukung terhadap Gerakan Masyarakat Hidup Sehat serta diharapkan mampu menggugah kesadaran masyarakat, untuk senantiasa berpola hidup sehat. “Penyakit degeneratif di sini. bisa diantisipasi dengan pola hidup sehat yaitu dengan menyeimbangkan antara pola makan dan pola gerak tubuh kita, serta makan makanan yang sehat, ” terang Sri Muslimatun.

Salah satu manfaat menjaga keseimbangan tubuh merupakan untuk mencegah tubuh dri gangguan internal, misalnya jatuh. Sekitar 20 persen wanita dewasa yang mengalami fraktur pinggul mengalami cacat fisik permanen, dan 20 persen lainnya meninggal setiap 1 tahun. Menurut A. Lynn Sinnumero, seorang profesor fisioterapi pada Winston-Salem State University, Amerika Serikat, latihan fisik secara rutin akan membantu Anda untuk mempertahankan keseimbangan tubuh.

Pada hari-hari ketika kamu tidak dapat keluar untuk berlari, mainkan saja gerakan mountain outdoorsmen di rumah. Saat melakukan gerakan mountain climbers, anda perlu mengaktifkan otot-otot ini agar pinggul tidak bergerak ke atas dan ke bawah atau dari sisi ke sisi. Dilakukan secara eksplosif, gerakan mountain hikers akan meningkatkan detak jantung dalam hitungan detik.

Jika Kita memiliki keseimbangan tubuh yg baik, Anda dapat melakukannya selama setidaknya 25 detik. Memiliki keseimbangan tubuh dalam baik juga bermanfaat di dalam mendukung mobilitas, mengurangi cedera, dan memperkuat fisik semasa berolahraga.

Untuk melakukanjump squat, bukalah kakimu selebar pinggang. Kemudian lakukansquattingalias berjongkok dengan menahan beban tubuhmu di paha.

Nah, dari posisi squattingini, lompatlah tinggi lalu mendaratlah dengan posisi kaki yg sebisa mungkin sama misalnya posisi kakimu sebelum melompat. Setelah mendarat, segera kembalikan tubuhmu ke posisi squatting. Menurutnya, cukup menciptakan pekerjaan menyenangkan yang membuat tubuh banyak bergerak.

Tags:  ,

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>